Добро пожаловать
в программу Природа Внутри

Йога для женщин с целью урегулирования репродуктивного здоровья в любом возрасте.

Рада поделиться с тобой программой

В нее входят:

  • Схема женского цикла
  • 8 видео практик для каждой из стадий цикла
  • Личная поддержка от меня через Телеграм
  • Аюрведические рекомендации по здоровью
1:27

Это для тебя, если

ты желаешь урегулировать свой цикл

ты стремишься заботиться о своем теле и здоровье бережно

ты желаешь улучшить выносливость, гибкость тела, подвижность позвоночника, улучшить кровообращение

ты подготавливаешь свое тело к беременности

ты часто устаешь и не хватает сил на изнуряющие тренировки

Видео уроки

32:00

Во время цикла ●●

Очень приятная, мягкая практика для балансировки нервной системы, расслабления репродуктивной зоны, улучшения кровообращения в ней.

Мы позволим телу напитаться, замедлиться, сонастроиться с ритмами природы и ритмами своего тела.

Оборудование: болстер или твердая подушка, плед, стул

22:00

Суставная разминка ●●

Разогреем ВСЕ суставы тела, высвободим из них застой, подготовимся к дальнейшему здоровому и более легкому движению в течение дня.

Подходит для ежедневной утренней зарядки.

Оборудование: ничего

28:00

Раскрытие ТБС короткая ●●●

Улучшим подвижность тазобедренных суставов, проработаем мышцы этой зоны, особенно паховой. Все упражнения очень полезны для репродуктивной системы, органов малого таза, они высвободят тазовую зону от застойных явлений.

Оборудование: йога блок, подушка, плед

40:00

Раскрытие ТБС длинная ●●●●

Практика включает в себя активные и расслабленные асаны. В ней мы качественно поработаем над раскрытием тазовой зоны, высвободим от застоев таз и органы малого таза, снимем напряжение в мышцах. Практика улучшает кровообращение во всей  репродуктивной зоне.

Оборудование:  йога блок, йога ремень или шарф, подушка, плед

41:00

Силовая ●●●●●

Практика посвящена развитию физической силы, укреплению тела и духа. Она качественно включает в работу все мышцы тела и улучшает выносливость, баланс, амплитуду движения. Также активирует глубокие мышцы, которые могут быть “спящими” в повседневной жизни.

Оборудование: болстер или твердая подушка, плед, стул

32:00

Ленивая ●●●

Чудесная практика, когда мало сил и чувствуется тяжесть в теле. В ней мы используем стену как проп, для поддержки и углубления движений.

Вторая часть выполняется лежа, что очень помогает телу расслабиться. Эта практика бережно высвобождает тело сверху вниз от плечевой, шейной зоны до ног.

Оборудование: стена, йога ремень или шарф

48:00

Открытое тело ●●●●

Раскрываем тело и избавляемся от зажимов через плавное и осознанное движение. После этой практики тело почувствует себя легче, свободнее и подвижнее.

Оборудование: йога блоки, плед, стул

24:00

Перевернутая

С помощью нее мы улучшим кровообращение в головном мозге, что положительно влияет на гипофиз и гипоталамус, а они регулируют работу эндокринной системы, яичников и состояние матки.

Также мы разгрузим венозную систему, улучшим кровообращение в малом тазу, укрепим позвоночник.

Оборудование: йога блок, стена

Полная программа йога практик

Доступ на 3 месяца, с возможностью продлить помесячно за 1000₽

Отзывы

Мне совершено случайно посчастливилось найти моего идеального учителя, Юлечку. Удивительный человек, с фантастической энергетикой, любовью к своим студентам и океаном знаний по аюрведе и йоге. Я всегда была уверена, что я деревянный Буратино, но шаг за шагом тело постепенно начинает лучше слушаться, я начинаю лучше понимать и принимать себя. Спасибо, Юлечка за твое терпение и твое доброе сердце

— Юлия Васильева

Я имела прекрасный опыт заниматься йогой с замечательным тренером Юлией. Юлия профессиональный тренер, обладающая знаниями не только о йоге, но и в области аюрведы, психосоматики и ведических знаний. За короткий промежуток времени мое тело пришло в отличную

— Гаухар Нускабаева

Юлечка самый крутой инструктор, кто у меня был.Чуткая, нежная, но при этом все мы с ней чувствовали прогресс. Хотелось все время себя “пуш” и расширять границы возможностей своего тела

— Элина Фатахова

Как это работает

Одним из важнейших моментов для репродуктивного здоровья является синхронизация (соединение) со своим циклом. Умение слушать себя, свои состояния и действовать во благо своему здоровью вовремя!

Цикл йога практик

Для упрощения практики нами создана визуальная схема цикла (на основе 28-ми дней) и практики для каждой из стадий цикла. Такой подход бережно и эффективно работает с организмом, поддерживая его целостность и заботясь о глубоких внутренних состояниях так же как и о внешних.

Купить курс

Как проходит курс

Получаешь доступ
к личному аккаунту на моем сайте через email сразу после оплаты

Заполняешь анкету
по здоровью

и формируйте намерение перед началом практики

Мы связываемся
через Telegram, чтобы запустить процесс

Практикуешь занятия
в соответствии схеме курса, в свое удобное время на любом устройстве

Наблюдаешь
за своим телом, внутреннем состоянием во время и после практик

Получаешь поддержку
мою личную и куратора на протяжении всего курса

Частые вопросы

Купить курс
leaves leaves leaves

Меня зовут Юлия

Йога и Аюрведа для меня всегда являются образом жизни, мышления, проявления — это далеко не только про тело и его здоровье, это про целостность человека, его здоровье на всех уровнях, интерес и любовь к жизни, соединение с природой вокруг и внутри себя.